.jpg)
.jpg)
Czy sama sałatka wystarczy?
Jeśli zależy Ci na zrzuceniu wagi, dobrze wiesz, że nie możesz katować się samą zieleniną i niskokalorycznymi potrawami. I choć sałatka w gruncie rzeczy jest dobrym pomysłem, pamiętaj o tym, by znalazły się w niej również jakieś proteiny, a więc mięso. Niezależnie od tego, czy będzie to drób pod postacią grillowanego kurczaka, czy tuńczyk, mięso jest obowiązkowym elementem takiej sałatki. Możesz korzystać z kolorowych przepisów dostępnych na wielu stronach internetowych i blogach o tematyce kulinarnej, lecz również po prostu wykorzystać to, co lubisz i masz w swojej lodówce. Taka sałatka z jakiś delikatnym jogurtowym dressingiem lub polana oliwą z oliwek na pewno zaspokoi Twój apetyt.
Dobrze napakowana kanapka!
A może wolisz koło południa zjeść coś bardziej pożywnego? Bez obaw! To też da się przecież zrobić. Przygotowanie wartościowej kanapki pełnej witamin i cennych składników odżywczych zajmie Ci kilka minut, a z całą pewnością zapełni Twój brzuch na kilka godzin. Jeśli nie lubisz białego pieczywa, możesz przygotować sobie kanapkę z pełnoziarnistej lub razowej bułki. Do środka włóż ulubione składniki, np. sałatę, żółty ser, chudą wędlinę, pomidora i kiełki rzodkiewki. Posyp wszystko przyprawami i ziołami, a smaczny i zdrowy posiłek masz już gotowy. Doskonałą alternatywą będą różne wariacje na temat wkładu. Staraj się by co jakiś czas zmieniać środek, by zwyczajnie Ci się nie znudziła. Możesz robić nawet takie kombinacje jak kanapka z łososiem, szpinakiem i mozzarellą czy masłem orzechowym, bananami i miodem – jedynie Twoja wyobraźnia jest ograniczeniem!
Azjatyckie specjały
Nie zawsze masz jednak siły i czas na szykowanie sobie czegoś do pracy? Bez obaw! Z pomocą przychodzą takie restauracje jak http://www.sushi-tokyo.pl/nasza-oferta, które w swojej ofercie mają małe lunchowe zestawy na wynos idealne na lunch! To zbilansowany i zdrowy posiłek, który z całą pewnością zaspokoi Twój głód. Postaw na zdrowe i sprawdzone składniki, a nie tłuste i zapychające przekąski!
//