Witamina D – dlaczego jest ważna dla człowieka i kiedy należy ją suplementować?

Polacy coraz częściej sięgają po suplementy diety z witaminą D. Przez ile miesięcy powinno się ją suplementować i w jakich dawkach? W których produktach można znaleźć jej najwięcej i czy sama dieta wystarczy, by uzupełnić jej dzienne zapotrzebowanie?