Ćwiczenia, które pomogą w przygotowaniach do pierwszego maratonu

Rozpoczyna się sezon maratonów biegowych w Europie. Dla wielu będzie to okazja, by spróbować swoich sił w tego typu imprezie po raz pierwszy. Przygotowania powinny trwać już od kilku tygodni, a nawet miesięcy. Przedstawiamy ćwiczenia, które pomogą w utrzymaniu i podniesieniu formy przed pierwszym startem.